Por qué tu energía cambia durante el mes y qué significa
No estás fallando: tu energía no es lineal, y entender tu ciclo puede ayudarte a vivir con más claridad y menos frustración.
Hay días en los que te sientes motivada, ligera, enfocada y con ganas de hacer de todo. Y hay otros en los que te cuesta arrancar, te sientes más lenta, más cansada, más sensible o simplemente no te reconoces.
Si esto te pasa, no significa que seas inconstante, floja o poco disciplinada.
Muchas veces significa algo mucho más simple: tu energía no es lineal.
Y eso, en una mujer, puede tener mucho que ver con el ciclo menstrual.
Nos enseñaron a esperar siempre la misma energía
Vivimos en una cultura que premia la constancia entendida como rendir igual todos los días.
- Ser productiva.
- Estar de buen humor.
- Tener foco.
- Entrenar igual.
- Comer igual.
- Sostenerlo todo igual.
Pero el cuerpo femenino no funciona de forma lineal.
A lo largo del mes, las hormonas cambian. Y con ellas también pueden cambiar la energía, el apetito, la concentración, el estado de ánimo, la sociabilidad, la necesidad de descanso y la manera en la que te relacionas contigo misma.
- El problema no siempre es que cambies.
- El problema muchas veces es no entender por qué cambias y empezar a pelearte con ello.
Tu ciclo menstrual no es solo tu regla
Cuando hablamos de ciclo menstrual, muchas personas piensan solo en el sangrado.
Pero el ciclo es mucho más que eso.
Es un proceso que atraviesa distintas fases, y cada una tiene características diferentes. No se viven igual, no se sienten igual y no le piden lo mismo al cuerpo.
En RITMA lo explicamos en 4 fases:
- fase folicular
- fase ovulatoria
- fase lútea
- fase menstrual
Cada una puede venir con una energía distinta. No para encasillarte, sino para ayudarte a observarte mejor.
Entonces, ¿por qué cambia tu energía?
Porque tu cuerpo no está en el mismo estado interno todo el mes.
A lo largo del ciclo hay cambios hormonales que pueden influir en cómo te sientes física, mental y emocionalmente.
En algunos momentos puedes notar:
- más claridad mental
- más motivación
- más energía social
- más facilidad para enfocarte
Y en otros:
- más necesidad de descanso
- más hambre
- más sensibilidad
- menos tolerancia al estrés
- más dificultad para concentrarte
Esto no te hace menos capaz.
Te hace cíclica.
- ¿Qué necesita hoy mi cuerpo?
- ¿Qué tipo de tarea me resulta más natural ahora?
- ¿Estoy intentando sostener un ritmo que hoy me desgasta más?
- ¿Necesito empujar o necesito acompañarme?
Vivir en ritmo no es hacer menos. Es hacerlo con más sentido.
¿Quieres empezar de forma simple?
Descarga nuestra mini guía gratuita y empieza a entender tus 4 fases de forma clara y práctica.
En Ritma nos gusta pensarla así: usa la energía de empezar para abrir camino, no para quemarte.
Mini hábito RITMA
Durante una semana, dedica un minuto al día a observar:
- cómo está tu energía
- cómo está tu ánimo
- cómo está tu apetito
- en qué momento del ciclo estás
Eso es todo.
No lo hagas para controlarte.
Hazlo para conocerte.
Muchas veces, antes de cambiar algo, lo primero que necesitamos es dejar de ignorarlo.
Tu energía no es lineal, y eso está bien. Empieza a entender tu ciclo y acompáñate mejor.
Para cerrar
Si quieres aprender a identificar en qué fase estás y entender mejor lo que tu cuerpo te está diciendo, puedes empezar con el curso El poder de tu ciclo.
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